梅田院

[高柳先生ブログ]診療予定日のお知らせと、最近の生活

まだまだ油断してはいけないのですが、以前より人の出入りが多くなってきました。



トキコクリニックも
5月診療予定日
梅田院:18,20,22,24,25,27,29,31日
心斎橋院:19,21,22,23,26,28,29,30日
で営業してます。


6月診療予定日
梅田院は、火曜日のみ休診予定です。
※状況により変更する可能性あります。



少しだけ自粛モードが落ち着いたのか、肌のケアにいらっしゃるお客様が増えてきました。
スレッドやヒアルロン酸、ボトックス注入など忙しい日も出てきました。
予約はなるべくお客様が当たらないよう 消毒も徹底して診療しています。
私自身も、早くポテンザなど美肌ケアしたいのですが、スタッフ制限してるので我慢してます。笑
(落ち着いたらやりたい)


自分でできることと言えば…コロナ自粛により、自宅で食べすぎたりしないように気をつけていました。
それどころか、生活環境を整えてみようと思って
食べ物に関して、運動に関して、少し気を使っていました。



まずは、食べ物に関しては
なるべく血糖値の急上昇を防ぐ!です。
ご飯に関しては、野菜から食べること、タンパク質は省かない、なるべく最後に炭水化物を取るようにする。
炭水化物は取らないようにする!と徹底されてる方も多いですが 私は量を控えて食べる派です。
炭水化物徹底抜きは、一時的にはすごく痩せるのですが 長期的に見ると肌に元気がなくなったりするので。
炭水化物でも、なるべくは雑穀米だとかがよかったりしますが、白米しかなくても食べる順番と量を気をつけるだけで太りにくくなります。
ただ、小麦粉はやはり太りやすいみたいです。 
ただ、どこでも野菜をしっかり取る時間がなかったりする時は…
青汁系…
トキコクリニックでは、ドクターパワベジ用意してます。

私は、青汁系がすごく好きで

飲むとスッキリ元気が出るんですよね。
このドクターパワベジも好きです。
これを食前に飲むだけで糖質の吸収を緩やかにして血糖値を下げてくれるんです。

一本で1日の栄養摂取

二本でデトックス
三本でダイエット
って書いてる。笑
(1本でもダイエットにいいですよ。笑)
  
以前勤務していた大手の美容クリニックでは、ずっとカウンセリング続きで、ずっと動き回る状態だった。
お昼時間はなかったから、持参していたおにぎりを短時間で食べる毎日だったのだけど 食べる量はそうでもないのにむくみも酷くてじわじわ体重も増えたりした。
この時期の自分に、このパワベジをあげたくなる…
おやつについては
最近ではナッツ類がとても多い
(噛みごたえあるし。満足感がある)
甘いものは、カカオ70%以上のチョコレートなどをストックしてる。
お菓子を、わざわざ自分で買うのはほとんどないかなあ…
好きだから時々は食べますけどね^_^
なるべくはおやつ類も気にして食べることは多いけど、頂き物のお菓子だとか 差し入れなど時々あるのでその時は遠慮なく 有り難くみんなで頂きます。
今はコロナで無いけど、外食についてもそうで…外食の時はみんなと楽しく食事をしています。
これだけは、楽しく幸せに生きたいから我慢しない照れ
あとは、ビタミン、ミネラルをしっかり補充したり
私はプロテインも取り入れてます。
腸内環境を整えることもとても大切だから 

CHOサポート

アルベックス

BASIC

などトキコクリニックに取り揃えてます。
運動については、コロナ自粛が始まってから新しく始めたことは 自宅で動画見ながらのエクササイズやストレッチ
30分程度の軽い有酸素系プログラム
無酸素運動プログラムなど…
全くストイックではありませんが その日の気分で!でも何かしらを取り入れてます。
あとは、ストレッチです。
正直時間や気力がないので10分程度気楽な気持ちでやってます。
びっくりすることにこれが意外とすごくいい。
今まで、時間を作ってヨガスタジオ行ってたけど…自宅で少しだけやるのも悪くない。
そして今、コロナ自粛で内容がすごくいい動画がどんどん出ているんです…。

いつまで続くかはわかりませんが、暖かく見守ってやってください。笑
なかなかいいですよ。


上記の内容でかなりお通じもよくなるしデトックス効果もあるのですが
お風呂にゆっくり入ったりしてリラックスもしてます。
入浴剤は、最近では、エプソムソルトやら アユーラの入浴剤などをよく使用してます。
コロナが落ち着いたら岩盤浴にゆっくり入りたいと思っています。
トキコクリニックは、内側からの美しさを大切にしています。
私は外からの美しさを得る治療が大好きですが、やっぱり内側からの美しさって大切だ!と…このクリニックに来てすごく感じました。
これまで以上に外側からの美しさを得るための勉強や技術を磨き
内側からの美しさももっと勉強してお客様にお伝えしたいなあという気持ちです。

トキコクリニック 梅田店

ポスト大阪市北区梅田1丁目12-6 E-MA 4F

電話06-6455-2100



トキコクリニック 心斎橋店

ポスト大阪市中央区南船場4-7-6 心斎橋中央ビル6階

電話06-6241-6663

 


TKCビューティーホームクリニック

ポスト大阪市中央区南船場4-7-6 心斎橋中央ビル3階

電話06-6484-6144

 


トキコクリニック 京都四条院

ポスト京都府京都市下京区四条通高倉西入立売西町76

電話075-257-3666

 

 

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Dr.Junの美容医療な日々 ~トキコクリニック~