この記事の監修者
- トキコクリニック 総院長
- 小村 十樹子
（こむら ときこ）
美容治療は勿論のこと、病気にならないための治療、がん予防、アンチエイジング治療に熱を燃やして、治療を展開中。
メンズ肌の黒ずみを取る方法とは
くすみ
目次
最近は男性のスキンケア意識が向上し、日常的にお手入れをしている方も多いと思います。そんな中でも「肌の黒ずみや角栓が気になる」というメンズが増えております。
そもそも毛穴の汚れや黒ずみは毛穴に詰まった「角栓（かくせん）」が原因です。角栓は角質と皮脂が合わさってできたもので、皮脂の過剰分泌やターンオーバー（肌の新陳代謝・肌の生まれ変わり）の乱れなどが原因で毛穴にたまっていきます。そしてこの角栓が酸化して黒っぽく見えるのが「黒ずみ毛穴」です。男性ホルモンは皮脂分泌の増加に影響を及ぼすため、男性の肌の皮脂量は、女性の肌に比べて2〜3倍多く、べたつきやすいといわれています。 しかし、水分量は女性のわずか30〜50％です。皮脂が多いため乾燥を感じにくいですが、丈夫そうに見えて乾燥しやすいのが男性の肌の特徴です。
男性と女性の肌の違いに大きな影響を与えていると考えるのが「ひげそり」と「紫外線」の2つも大きく関係してるのではないでしょうか。
１．ひげそりが与える影響
20代以上のほぼ半数以上が毎日おこなう、というデータもあるほど男性には身近な「ひげそり」。ひげそりによって黒ずみが発生する主な原因は、皮膚の色素沈着だといわれています。毛髪のなかで、比較的硬い部類に入る髭を剃るためには、皮膚にそれなりの負荷がかかり、肌表面も傷つけその負荷が色素沈着を招くと考えられています。ひげそりにかける時間が長い人ほど肌あれや色素沈着が多く見られる、という調査結果もあるほど。そのため、少しでもひげそりダメージを減らすことが重要です。
２．紫外線の影響
男性は女性と比べて紫外線に対する意識が低い方が多く、ほとんどの人が日常的な紫外線対策をしていないという調査結果があります。そのため、紫外線によって乾燥したり、シワやシミ、たるみなどができやすくなります。毎日の紫外線対策をしっかりと行うことが肌の黒ずみ軽減に繋がります。
メンズの毛穴の黒ずみを防ぐポイント
①正しい方法で洗顔する
毎日の洗顔も、毛穴ケアの第一歩です。しかしゴシゴシ洗いや熱いお湯での洗顔は、必要な潤いまで落としてしまい、皮脂の増加に繋がるため、まずは正しい洗顔を身につけましょう。
- 初めはぬるま湯でやさしく洗う
- 洗顔料をしっかり泡立てる
- たっぷりの泡でTゾーン➡頬の順に洗う
- ぬるま湯でしっかり洗い流す
※洗顔で重要なのは摩擦や刺激を与えないこと！シャワーで直接顔に当てることやタオルでゴシゴシ拭くことはNGです！
②保湿の徹底
肌は乾燥すると皮脂が過剰に分泌され肌代謝が乱れて角質がたまり、ハリ・弾力が低下します。洗顔後はタオルで顔の水分をふき取ったらできるだけ早く、化粧水（ローション）で肌に必要な水分を補給し、乳液（クリーム）でうるおいを閉じ込め肌の乾燥を防ぎましょう。保湿アイテムのベタつきが苦手な方は、油分の少ない化粧水やジェル、ビタミンC誘導体やレチノールを使うのもおすすめです。「ざらつきはないけど、毛穴が黒ずんでいる」場合は、メラニン色素が原因となっています。メラニンを還元して薄い色に変化させてくれる「ビタミンC誘導体」の
- 3-o-エチルアスコルビン酸
- パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na
- リン酸アスコルビルMg
- アスコルビルリン酸Na
- トコフェリルリン酸ナトリウム
などが配合された美容液がおすすめです。
③規則正しい生活を心がける
肌の黒ずみの原因となる皮脂は、生活習慣の乱れによっても増えてしまいます。
6時間以上の睡眠をとる
眠りについてから２～３時間の間に分泌される「成長ホルモン」には「細胞の修復」や「疲労回復」という重要な働きがあります。そのため、肌を生まれ変わらせ黒ずみのない美肌を保つためにも、成長ホルモンの分泌、すなわち睡眠はとても重要なのです。
栄養バランスのいい食事 する
ビタミンB群は、体内でタンパク質の代謝をサポートします。 脂肪分解をコントロールする働きもあり、毛穴の黒ずみの原因、角栓を予防します。
豚肉やうなぎ、レバー、卵、ホウレンソウなどを取るように心がけましょう。
甘いもの・揚げ物の食べ過ぎを控える
過剰な摂取は皮脂が過剰に生成されてしまい、皮脂のバランスを崩します。またエネルギーとして使われず余った糖分は脂肪となって蓄積されますが、脂肪と摂取したと同じです。また糖分は血糖値を上昇させ、皮脂の分泌を促進させてしまいます。バランスの取れた規則正しい食生活を心がけましょう。
④皮膚科やクリニックでの施術に頼る
時間の経ってしまった毛穴の黒ずみ角栓はガンコで、上記の洗顔方法と保湿では黒ずみが撃退できないものがあります。そんなガンコな毛穴黒ずみには、ピーリングやレーザー治療が有効です。
ピーリングとは、肌表面の古い角質を取り除き、保湿成分が角質層に浸透しやすくしてくれたり、肌のターンオーバー機能を正常に働かせ、黒ずみやくすみに効果的です。当院のピーリングは総院長ブレンドのオリジナルで、濃度も様々に準備しております。
どの施術が合うのかは肌質や毛穴の状態によっても異なるため、気になる方は診察・カウンセリングを受けてみてください。
まとめ
男性の黒ずみや毛穴は日々の生活習慣を改善していくと、肌の黒ずみだけではなく毛穴も引き締まり肌トーンも上がります。日々のケアで改善がなければ一度診察にいらしてくださいね。
